10
Sep
14

PusKesMas : Manfaat Buah Apel

Kesehatan

“Buah Terlarang” Yang Luar Biasa

“Sebutir apel sehari, menjauhkan Anda dari berurusan dengan dokter” – Tak mengherankan, karena luar biasanya manfaat buah ini. Berikut beberapa khasiat apel yang disebutkan dalam situs Best Heath dan Eating Well.

 “Buah Terlarang” Yang Luar Biasa

“Sebutir apel sehari, menjauhkan Anda dari berurusan dengan dokter” – Tak
mengherankan, karena luar biasanya manfaat buah ini. Berikut beberapa
khasiat apel yang disebutkan dalam situs Best Heath dan Eating Well.

Dapatkan gigi cemerlang, sehat dan kuat

Sebuah apel tidak akan menggantikan fungsi sikat gigi, tetapi dengan
menggigit dan mengunyah apel, maka akan merangsang produksi air liur dalam mulut , yang mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

Hindari Alzheimer dan Parkinson

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel bisa
mencegah Alzheimer dan melawan efek penuaan otak. Penelitian juga telah
menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti apel,
terlindung dari Parkinson, penyakit yang ditandai gangguan sel-sel saraf
otak. Ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan radikal bebas
antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Mencegah segala macam kanker

Ilmuwan American Association for Cancer Research, setuju bahwa konsumsi
apel yang kaya flavonol mengurangi resiko kanker pankreas hingga 23%.
Peneliti Universtias Cornell mengidentifikasi senyawa dalam kulit apel
melawan pertumbuhan sel kanker hati, usus besar dan payudara. Sementara
National Cancer Institute di AS merekomendasikan asupan serat tinggi untuk
mengurangi risiko kanker kolorektal.

Penurunan risiko diabetes

Perempuan yang makan satu apel sehari, 28 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami pengembangan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Apel mengandung serat larut, yang merupakan kunci untuk menumpulkan gula darah.

Hindari kolesterol, dapatkan jantung sehat

Serat larut dalam apel menurunkan kadar kolesterol. Senyawa fenolik yang
ditemukan dalam kulit apel mencegah kolesterol dan memperkuat dinding
arteri. Di situs eatingwell tertera, peneliti Finlandia menyimpulkan
pemakan apel memiliki risiko lebih rendah menderita stroke dibandingkan
dengan yang tak makan apel. Senyawa antioksidan dalam apel, mencegah
kolesterol dan menghambat peradangan.

Mencegah batu empedu

Batu empedu terbentuk ketika terdapat banyak kolesterol dalam empedu, yang tadinya merupakan cairan. Lama-kelamaan mengeras. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan.

Mengatasi diare dan sembelit

Apakah Anda kesulitan buang air, atau mengalami diare, serat dalam apel
dapat membantu. Serat menyerap kelebihan air dari usus agar tetap terjadi
pergerakan, atau menyerap kelebihan air dari kotoran Anda untuk
memperlambat dorongan diare. Selain mencegah diare dan sembelit, serat yang tinggi juga mencegah perut kembung.

Mengurangi derita wasir

Wasir adalah urat yang mengalami pembengkakan pembuluh darah balik di
bagian anus. Gangguan pada bagian ini bisa sangat menyakitkan. Penyakit ini
disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat
dapat mencegah upaya mengejan terlalu keras saat buang air, dan dengan
demikian membantu meringankan wasir.

Mengendalikan berat badan

Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan, diantaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2
dan sulit tidur. Untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan
Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat, di antaranya
dengan makan apel.

Detoksifikasi

Tubuh kerap mengkonsumsi racun, baik dari minuman atau makanan. Organ hati membersihkan racun dari tubuh. Banyak dokter yang skeptis dari diet detoks, karena dianggap punya potensi berbahaya ketimbang memberi hasil yang baik.
Untungnya, salah satu yang terbaik-dan termudah – yang dapat dilakukan
secara alami membantu mendetoksifikasi hati adalah dengan mengonsumsi buah, seperti apel.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian telah
menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika orang mengalami stres.

Mencegah katarak

Studi menunjukkan, bahwa orang-orang yang memiliki pola makan kaya
buah-buahan yang mengandung antioksidan-seperti apel, lebih kecil
kemungkinannya sekitar 10 sampai 15 persen terjangkit katarak.

Viagra perempuan

Studi yang diterbitkan Archives of Gynecology and Obstetrics menunjukkan
apel juga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi seksual perempuan. Para
peneliti berhipotesa, apel dapat meningkatkan fungsi seksual karena –
seperti anggur merah – buah itu mengandung polifenol dan antioksidan yang
dapat merangsang aliran darah ke alat kelamin dan vagina, sehingga membantu meningkatkan gairah seksual.

Kulit cantik berseri

Apel mengandung Alpha Hidroxy Acid, yang mengatasi keriput dengan
mengangkat sel-sel kulit mati di kulit wajah. Masker dengan sari apel
membersihkan kulit dari bakteri dan minyak serta menyeimbangkan tingkat pH kulit. Jerawat pun tak rajin mampir di wajah. Masker apel juga membuat
kulit sehat dan kencang. Mother Nature Network menulis, makan apel tiap
hari juga menghindarkan penyakit kulit.

Baca juga

Diet Tapi Boleh Makan Sepuasnya 14.06.2013

Lupakan diet anti-karbohidrat atau detoksifikasi. Diet baru yang kini menyapu Inggris dan Amerika Serikat memperbolehkan pengikutnya makan sepuasnya – tapi hanya 5 hari dalam sepekan.


0 Responses to “PusKesMas : Manfaat Buah Apel”



  1. Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


Blog Stats

  • 3,060,795 hits

Recent Comments

Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Sejarah : Bangsa Lemuria, Lelu…
Ratu Adil - 666 on Sejarah : Bangsa Lemuria, Lelu…

%d bloggers like this: