02
May
14

PusKesMas : Hindari Kebiasaan Makan Buruk

Inilah Kebiasaan Saat Makan yang Harus Dihindari

DREAMERSRADIO.COM – Setiap orang memiliki kebiasaan makan yang berbeda-beda. Namun ada beberapa kebiasaan umum yang kerap dilakukan oleh kita semua saat sedang makan. Parahnya lagi, kebiasaan tersebut padahal tidak baik untuk kesehatan kita. Dikutip dari ourvanity, ada beberapa kebiasaan makan yang buruk yang harus dihindari agar kita memiliki pola makan yang baik dan tubuh yang sehat.

1.  Makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat merupakan kebiasaan makan yang buruk pertama yang harus dihindari. Dengan makan cepat, kita tidak mengunyah makanan kita dengan baik, sehingga akan menambah berat pekerjaan sistem pencernaan kita.

2.  Makan sambil melakukan pekerjaan lain

Hindari makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menyetir, berbelanja, atau menonton televisi. Kita cenderung akan berkonsentrasi pada aktivitas lain yang kita lakukan dibanding aktivitas makan kita. Hal ini akan membuat kita makan terlalu banyak.

3.  Makan terlalu banyak gula

Makan terlalu banyak makanan yang banyak mengandung gula juga tidak baik bagi tubuh karena hanya akan membuat kita mendapat sedikit nutrisi yang kita butuhkan.

4. Jangan biarkan pola makan kita diatur oleh mood

Perasaan frustasi atau bad mood dapat menyebabkan kita mengkonsumsi karbohidrat terlalu berlebih. Alihkan keinginan untuk makan terlalu banyak dengan melakukan aktivitas lain seperti berjalan atau menonton film.

5. Hindari langsung tidur setelah makan

Jarak waktu makan dan tidur yang terlalu dekat tidak baik karena dapat mengurangi panjang dan kualitas tidur kita. Selain itu, sistem pencernaan kita tidka memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan kita.

Berita Lainnya :

Inilah 3 Langkah Mencuci Rambut Yang Benar

Inilah Pengaruh Dengarkan Musik Bagi Kesehatan Tubuh


0 Responses to “PusKesMas : Hindari Kebiasaan Makan Buruk”



  1. Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


Blog Stats

  • 3,062,175 hits

Recent Comments

Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Kepemimpinan : Satrio Piningit…
Ratu Adil - 666 on Sejarah : Bangsa Lemuria, Lelu…
Ratu Adil - 666 on Sejarah : Bangsa Lemuria, Lelu…

%d bloggers like this: